poprzedni
menu
następny
CZY OLEJ KOKOSOWY MOŻE ZASTĄPIĆ PASTĘ DO ZĘBÓW?
Pod wpływem komentarzy pod ostatnim artykułem o fluorze postanowiłem bardziej zgłębić temat. Wielu naukowców badało zagadnienie wpływu oleju na higienę jamy ustnej i wnioski są dość jednoznaczne - olej może pomagać w poprawie higieny, jest jednak pewne "ale". W opracowaniach, do których dotarłem badano wpływ różnych olejów na higienę jamy ustnej, jednak wszystkie badania dotyczyły płukania ust olejem (ang. "oil pulling") jako dodatkowej procedury higienicznej, nie zaś zastąpienia nim pasty do zębów.
Na czym polega oil pulling? Jest to bardzo proste - łyżkę oleju bierzemy do ust i intensywnie płuczemy, przepychając go między zębami. Po około 5 minutach olej zaczyna zmieniać konsystencję na bardziej płynną i przyjmuje mlecznobiałą barwę. Dzieje się tak, ponieważ w kontakcie z zasadowymi związkami obecnymi w ustach rozpoczyna się proces zmydlania tłuszczu (jak w produkcji mydła). Optymalny czas takiego zabiegu to 15-20 minut, po których olej wypluwamy (bo zmienił się częściowo w mydło i zebrał z ust bakterie i inne brudy), a następnie myjemy zęby pastą i szczoteczką, żeby pozbyć się resztek. Oil pulling nie jest zalecany dla dzieci poniżej 8. roku życia, ze względu na ryzyko połknięcia "zużytego" oleju.
Skuteczność takiego zabiegu jest podobna, jak 2-minutowe płukanie ust preparatem z chlorheksydyną, jednak ma tę przewagę, że nie przebarwia zębów przy dłuższym stosowaniu (płukanek z chlorheksydyną nie powinno się używać dłużej niż 2 tygodnie jednorazowo). Nie ma przy tym większych różnic, czy użyjemy oleju kokosowego, sezamowego, słonecznikowego, lnianego, rzepakowego, oliwy, czy jakiegokolwiek innego jadalnego - wszystkie mają podobne działanie, możemy więc kierować się walorami smakowymi przy wyborze. Niektóre z badań wskazują też na skuteczność tego zabiegu w zwalczaniu nieprzyjemnego zapachu z ust.
Odpowiadając na pytanie zawarte w tytule - olej kokosowy może pomóc w utrzymaniu higieny jamy ustnej, jednak oil pulling jest dodatkowym zabiegiem higienicznym i nie zastępuje tradycyjnego mycia szczoteczką i pastą.
lek. dent. Hubert Szymański
zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
